Beachfit

Beachfit

Dit jaar bieden we helaas geen beachfit aan. Natuurlijk kunnen leden dit zelf ook oppakken als er behoefte aan is, het kan alleen niet door ons worden georganiseerd dit jaar.

beachfit2 beachfit vch beach

Wat houdt Beachfit in?

Het doel hiervan is door oefeningen fit te worden en te blijven (ter ondersteuning van het beachen en je algemene gezondheid). Je doet dit voor jezelf, maar samen met een groep, dus je kunt elkaar stimuleren. Kenmerken zijn:

  • Ontspannen en fun voor iedereen
  • Totale duur van een beachfit is 30 tot 45 min
  • Vrije inloop
  • Het is een aaneenschakeling van oefeningen
  • Iedere oefening duurt 30 seconden (en dan 10 seconden rust)
  • Oefeningen worden uitgevoerd in volgorde: loop – loop – rug – buik (en herhalen)
  • Van warming up naar kracht naar core-balance naar oog-hand coördinatie (bal)
    Je bepaalt zelf de intensiteit