Beachfit

Beachfit

Norbert Pié verzorgt dit jaar weer gratis Beachfit voor spelers met een brons+ of zilver abonnement! Op zaterdag om 12:00 uur* kun je meedoen met Beachfit. Daarna is het natuurlijk altijd mogelijk om partijtjes te spelen met de aanwezigen.

* Niet op zaterdag 18 mei i.v.m. het openingsfeest. Op toernooidagen (25 mei, 8 juni, 6 en 20 juli, 3 en 31 augustus) kan beachfit verschoven worden naar een ander tijdstip. Houd hiervoor de website in de gaten.

beachfit2 beachfit vch beach

Wat houdt Beachfit in?

Het doel hiervan is door oefeningen fit te worden en te blijven (ter ondersteuning van het beachen en je algemene gezondheid). Je doet dit voor jezelf, maar samen met een groep, dus je kunt elkaar stimuleren. Kenmerken zijn:

  • Ontspannen en fun voor iedereen
  • Totale duur van een beachfit is 30 tot 45 min
  • Vrije inloop
  • Het is een aaneenschakeling van oefeningen
  • Iedere oefening duurt 30 seconden (en dan 10 seconden rust)
  • Oefeningen worden uitgevoerd in volgorde: loop – loop – rug – buik (en herhalen)
  • Van warming up naar kracht naar core-balance naar oog-hand coördinatie (bal)

Je bepaalt zelf de intensiteit!